La disfunción eréctil (DE) es una afección que puede deberse a diversos factores relacionados con la salud y el estilo de vida. Es esencial reconocer estos factores contribuyentes y adoptar un enfoque proactivo en su gestión para prevenir eficazmente la DE.
Las elecciones del estilo de vida influyen significativamente en el desarrollo y la prevención de la disfunción eréctil. Algunas de ellas son el tabaquismo, la dieta, el consumo de alcohol, el consumo de drogas y el control del peso.
El tabaquismo se ha relacionado con la disfunción eréctil porque favorece las enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos, que pueden provocar disfunción eréctil. Por lo tanto, una de las mejores maneras de prevenir la disfunción eréctil es dejar de fumar o evitar empezar a hacerlo.
Una dieta sana desempeña un papel esencial en la prevención de la disfunción eréctil. El estudio Massachusetts Male Aging Study indicó que una dieta rica en alimentos naturales como frutas, verduras, cereales integrales y pescado puede ayudar a reducir el riesgo de DE. Por lo tanto, es beneficioso reducir al mínimo el consumo de carne roja y centrarse en opciones alimentarias saludables.
El consumo excesivo de alcohol y drogas ilegales puede causar disfunción eréctil y otros problemas de salud. La moderación o la abstinencia de alcohol y la evitación de drogas ilegales son cruciales para prevenir la disfunción eréctil.
Mantener un peso moderado es otro aspecto vital para prevenir la disfunción eréctil. La obesidad puede provocar varios problemas de salud que pueden causar disfunción eréctil, como enfermedades cardiacas y diabetes. Se recomienda hacer ejercicio con regularidad para mantener un peso saludable y mejorar la salud en general.
Las enfermedades físicas, especialmente las que afectan al corazón y los vasos sanguíneos, pueden provocar disfunción eréctil, como las cardiopatías, la hipercolesterolemia, la hipertensión y la diabetes.
El control de estas enfermedades puede ayudar a prevenir la disfunción eréctil.
La actividad física regular, especialmente la actividad aeróbica de moderada a intensa, puede mejorar la disfunción eréctil. Incluso el ejercicio regular menos intenso puede reducir el riesgo de disfunción eréctil. Sin embargo, tenga cuidado con las actividades que ejercen una presión excesiva sobre el perineo, como montar en bicicleta, ya que pueden afectar negativamente a los vasos sanguíneos y los nervios que irrigan el pene, provocando disfunción eréctil.
La hipertensión y el colesterol alto pueden dañar los vasos sanguíneos, incluidos los que llevan sangre al pene, provocando disfunción eréctil. Por lo tanto, controlar estas afecciones puede ayudar a prevenir la disfunción eréctil.
Para prevenir la disfunción eréctil es fundamental controlar los problemas de salud existentes, como las cardiopatías, la hipercolesterolemia, la hipertensión, la diabetes y la obesidad. Las revisiones periódicas y el cumplimiento del tratamiento pueden reducir significativamente el riesgo de padecer disfunción eréctil.
No sólo los problemas físicos, sino también los mentales, como la depresión, la ansiedad, el estrés y los problemas de pareja, pueden interferir en las sensaciones sexuales y provocar disfunción eréctil. Por lo tanto, es fundamental abordar estos problemas, buscar tratamiento si es necesario e intentar reducir el estrés y la ansiedad.
Si la disfunción eréctil está afectando a su salud mental o a su relación de pareja, puede ser beneficioso buscar ayuda profesional. Los médicos pueden realizar intervenciones médicas, mientras que los psicólogos y los terapeutas sexuales pueden abordar cualquier problema psicológico o de pareja. Adoptar un enfoque integral para tratar la disfunción eréctil puede producir mejores resultados y mejorar la salud en general.
© 2023 Sexóloga en Alicante Aurora Herrera - Terapias de Pareja.
